Buntáistí Geilitín

Seo tuilleadh faoi chuid de na príomhbhuntáistí a bhaineann le geilitín:

1. Feabhsaíonn Sláinte Gut agus Díleá

Cosúil le collagen, tá geilitín tairbheach chun damáiste stéigeach a chosc agus líneáil an chonair díleá a fheabhsú, rud a choscann siondróm gut leaky agus leaky gut.

Is féidir leat smaoineamh ar an líneáil intestinal mar cheann de na línte cosanta is tábhachtaí de chuid an chomhlachta, toisc go gcoimeádann sé cáithníní bia, baictéir agus giosta taobh istigh den chóras díleá ina mbaineann siad agus a chuireann cosc ​​​​orthu sceitheadh ​​isteach sa sruth fola, rud a fhágann athlasadh.

Féadfaidh geilitín feabhas a chur ar do chumas secretion aigéad boilg leordhóthanach a tháirgeadh, atá riachtanach le haghaidh díleá cuí agus ionsú cothaitheach. Tá glicín ó gheilitín tábhachtach chun líneáil shláintiúil boilg a athbhunú agus chun cothromaíocht na n-einsímí díleácha agus aigéad boilg a éascú.

Nuair nach dtáirgeann tú an méid ceart einsímí/aigéad boilg, d'fhéadfadh fadhbanna díleácha ginearálta a bheith agat mar easnaimh chothaitheacha, aife aigéid, bloating, mí-dhíleá, chomh maith le ainéime. Is minic a bhíonn níos mó fadhbanna díleá ag daoine fásta breacaosta mar go dtagann laghdú ar shúnna díleácha ríthábhachtacha de réir mar a théann siad in aois agus go mbíonn siad lagaithe ag strus méadaithe.

Mar fhocal scoir, tá an cumas ag geilitín uisce agus leachtanna a ionsú, rud a chabhraíonn le coinneáil sreabhach agus bloating a chosc, agus a mhaolú constipation.

2. Cosnaíonn hailt agus laghdaíonn sé pian comhpháirteach

Tá cáil ar collagen agus geilitín le hairíonna osteoarthritis agus airtríteas réamatóideach a mhaolú. Tá osteoarthritis coitianta i ndaoine scothaosta agus meastar gurb é an phríomhchúis le pian comhpháirteach go minic. De réir mar a théann daoine in aois, bíonn claonadh orthu stiffness, pian agus soghluaisteacht theoranta a fhorbairt, rud a théann in olcas le himeacht ama de réir mar a leanann collagen ag briseadh síos agus ag briseadh síos.

Cuidíonn geilitín agus collagen le freagraí athlastacha ainsealacha a stopadh, rud a laghdaíonn pian agus a stopann galair fhorásacha as a dtagann mífheidhmiú comhpháirteach, mar ghalar comhpháirteach degenerative.

Léiríonn taighde go bhféadfadh daoine a bhfuil osteoarthritis, pian comhpháirteach, oistéapóróis, agus pian nó gortú a bhaineann le cleachtadh leas a bhaint as forlíontaí geilitín. I dtrialacha cliniciúla, bhí claonadh ag daoine a bhí ag tógáil geilitín (thart ar dhá ghram in aghaidh an lae) níos lú athlasadh, níos lú pian sna hailt nó sna matáin, aisghabháil níos fearr, agus fiú feidhmíocht lúthchleasaíochta feabhsaithe i gcomparáid le daoine ag glacadh phlaicéabó.

3. Cuidíonn sé le caighdeán codlata a fheabhsú

Tá sé léirithe ag roinnt staidéir go gcabhraíonn geilitín le daoine a bhfuil deacrachtaí leanúnacha acu titim ina gcodladh, nach féidir leo fanacht ina gcodladh, nó drochchodladh foriomlán a bheith acu má thógann siad trí ghram roimh leaba.

Scrúdaigh taighdeoirí éifeachtaí geilitín ar cháilíocht codlata suibiachtúil agus fuair siad amach gur fheabhsaigh sé codlatacht i rith an lae, feidhm chognaíoch i rith an lae, cáilíocht codlata, agus éifeachtúlacht codlata (am leaba / am sa leaba), chomh maith leis an am a thógann sé titim ina chodladh a laghdú agus a fheabhsú. codlata mall-tonn. -tonn codlata gan athruithe ar ailtireacht gnáthchodladh/codlata sláintiúil.

Dealraíonn sé freisin go bhfeabhsaíonn glycine codlata go difriúil ná pills codlata traidisiúnta nó pills codlata, rud a chiallaíonn níos lú codlatacht agus fo-iarsmaí an lá dár gcionn.

4. Ardaíonn sé do ghiúmar agus feabhsaíonn sé cumais chognaíoch

Meastar gur “néar-tharchuradóir coisctheach” an glicín aimínaigéad, rud a chiallaíonn go n-oibríonn sé mar an gcéanna le roinnt cógas frith-imní nó frithdhúlagráin, ach gan na deacrachtaí agus na fo-iarmhairtí nach dteastaíonn.

Úsáideann daoine glicín agus cineálacha eile teiripe aimínaigéad chun soiléireacht agus suaimhneas intinne a mhéadú go nádúrtha mar go gcabhraíonn aimínaigéid áirithe le leibhéil "hormóin strus" a laghdú mar norepinephrine agus leibhéil "hormóin sásta" mar GABA a mhéadú.

Úsáideann thart ar leath de na synapses coisctheacha sa chorda dromlaigh glicín, agus léiríonn taighde, nuair nach ndéantar glicín a mheitibiú i gceart, go bhféadfadh baol méadaithe fadhbanna forbartha, táimhe, taomanna agus mhoilliú meabhrach a bheith mar thoradh air.

5. Feabhsaíonn sláinte craicinn

Buartha faoi wrinkles, damáiste gréine, marcanna stráice agus comharthaí eile ag dul in aois? Seo roinnt dea-scéala: is féidir le geilitín a chaitheamh (agus collagen a ghlacadh go díreach) cabhrú le do chuma a fheabhsú a bhuíochas dá éifeachtaí dearfacha ar shláinte an chraiceann agus ar athnuachan cealla.

Meastar gurb é collagen an príomh-ábhar tógála don chraiceann agus go páirteach tugann sé cuma óg agus sláintiúil dúinn.

Tá geilitín tábhachtach don phróiseas athnuachana cille craiceann agus féadann sé cabhrú freisin le damáiste UV a bhlocáil, rud a chosnaíonn tú ó dhamáiste saor in aisce, wrinkles, agus b'fhéidir fiú cineálacha áirithe ailse.

Is é ceann de na cúiseanna a léiríonn comharthaí aosaithe ná ídiú collagen, a thosaíonn don chuid is mó againn de ghnáth inár 20í nó 30í luatha agus ní leanann sé ach ag luasghéarú. Agus muid ag leanúint ar aghaidh ag cailleadh collagen, is féidir linn cellulite, craiceann scaoilte, agus línte fíneáil a fhorbairt mar thoradh ar chailliúint leaisteachas craiceann.

Dá shine a fhaigheann muid agus dá mhéad a chuirimid ár gcorp tríd, is amhlaidh is mó is féidir linn collagen breise a úsáid chun éifeachtaí an strus timpeallachta atá romhainn go léir a mhaolú. Is nós cúram craicinn nádúrtha cliste é níos mó geilitín a ídiú mar go gcabhraíonn sé le collagen nua agus neamhroinnte a spreagadh, ní hamháin neart craiceann a athbhunú, ach freisin cabhrú leat gruaig, tairní agus fiacla láidir a choinneáil.

6. Cuidíonn sé Sláinte Croí a Chothabháil

Ceann de na róil is tairbhiúla a imríonn geilitín sa chorp ná na comhdhúile ceimiceacha a fhaighimid ó ithe feola a neodrú. Tá táirgí ainmhithe, lena n-áirítear sicín, mairteoil, turcaí, etc., chomh maith le huibheacha, saibhir i aimínaigéad ar a dtugtar meitiainín.

Cé go n-imríonn methionine roinnt ról tairbheach sa chorp, méadaíonn an iomarca methionine freisin an baol fadhbanna croí agus galair eile toisc go n-ardaíonn sé an méid homocysteine ​​san fhuil. Dá mhéad meitiainín a ithimid, is ea is mó a theastaíonn ó chothaithigh eile a chuidíonn le héifeachtaí diúltacha homocysteine ​​a laghdú.

Tá leibhéil arda homocysteine ​​​​san fhuil nasctha le leibhéil mhéadaithe athlasadh agus galair cosúil le Atherosclerosis, foirmeacha eile de ghalar cardashoithíoch, stróc, cnámha lag agus meath cognaíocha.

Ní hé gur gá duit gach táirge ainmhithe a thabhairt suas chun a bheith níos sláintiúla. Ina ionad sin, ní mór duit a chinntiú go ndéanann tú cothromaíocht idir na cineálacha cothaithigh a fhaigheann tú ó d'aiste bia.

7. Tacaíonn Cnámha Láidir

Éilíonn an córas cnámharlaigh soláthar leanúnach cothaithigh chun a dhlús agus a neart a choinneáil. Tá geilitín saibhir i gcothaithigh cosúil le cailciam, maignéisiam, fosfar, sileacain agus sulfair, a chabhraíonn le cnámha a fhoirmiú agus cosc ​​a chur ar bhriseadh nó caillteanas dlúis. Tá na cothaithigh seo iontach freisin le haghaidh cneasaithe cnámh.

Creideann taighdeoirí anois go bhféadfadh geilitín (hidrealásáit collagen) gníomhú mar ghníomhaire teiripeach sábháilte chun osteoarthritis agus oistéapóróis a chóireáil, fiú nuair a úsáidtear é go fadtéarmach le haghaidh riochtaí ainsealacha.

8. Cuidíonn sé go mbraitheann tú iomlán

Mar is amhlaidh le foinsí próitéine, tá sé léirithe ag roinnt staidéir go gcabhraíonn forlíontaí geilitín (suas le thart ar 20 gram) le satiety a mhéadú agus hormóin ocrais a rialú.

Cé nach bhfuil sé cruthaithe go bhfuil sé ina uirlis úsáideach dó saille, dealraíonn sé go bhfuil sé in ann leibhéil hormóin satiety mar leptin a mhéadú agus leibhéil hormóin appetite cosúil le ghrelin a laghdú i ndaoine fásta murtallach.

Clibeanna Te: buntáistí a bhaineann le geilitín, buntáistí tSín monaróirí geilitín, soláthraithe